jak wygladaja

gotowy plan jest jakimś wyjściem jednak nie ma to jak się nauczyć o co chodzi, już ograniczyłem liczbę serii i mam uczucie jakbym był spuchnięty po 2 ostatnich treningach, najbardziej zależy mi na rozbudowie ramion które przy mojej klacie wyglądają jak zapałki, od przyszłego tygodnia 4 treningi w tygodniu to pewne dzięki za sugestie jak to [...]

Odc. 1: Wyszczuplanie miesni. (ang. muscle toning) W anglojezycznej strefie to wystepuje jako "muscle toning". W polskojezycznym ekosystemie widzialem okreslenia "wyszczuplanie miesni" czy "tonizacja miesni". Chodzi mi o czesto powtarzane haslo "wyszczuplanie miesni" adresowane glownie do kobiet, jako grupy docelowej. Dlaczego sie do tego [...]

dobra, masz swoje argumenty, -ja nie podaje w watpliwosc szkodliwosci ziela tylko stwierdzam fakt, nie mam w tym zadnego interesu wiec nie szalej z tymi faszystami, jak juz wczesniej pisalem znam ludzi ktorzy zmienili sie diametralnie przez ziolo, sa teraz otempiali, spowolneni- no chyba ze sobie zapala wtedy przez jakis czas wygladaja lepiej, [...]

Dzięki za soga Też wam dam, tak z dobrego serca Ja z reguły to grzeczna jestem,hehe no i jest tak jak napisałam w profilu musze się nieźle wkurzyć a wtedy to się pokazuje pazurki Zapaśnik roztrzepane to są jaja a ja nie bede ich sobie z was robiła ( piękna wiązanka słowna Co do zdjęc to dziś je widziałam i powiem szczerze :mimo że wypiłam tylko [...]

[...] buty jedynie mam adidasy, to tyle. Tak patrzę, że dziś pełno gówniarstwa łązi z najku, to w życiu bym nie kupił nic z tej firmy. Każdy szczyl z liceum ma najki, rozumiem, że jak starzy nie rzucą kasą, to lecą do galerii do kibla i dają dupy, a potem prosto do sklepu po najnowsze krzyk sezonu. Dawniej podobnie było z adidasem, który teraz dzięki [...]

Ja stosuje forumową https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Hcl to HCL ważne by nie brać z firm co się o nich nie słyszy czy etykiety wygladają jak z drukarki itp.

"Rothen: czytałęm jakiś czas temu twój post o diecie izokalorycznej "masa z rothenem" myślę, że teraz taka dieta nie będzie dobra z faktu, że zdążyłem się otłuścić" OKEJ :] ROZUMIEM TYLKO NAPRAWDE WKLEJ OBECNE FOTKI BO NIE WIEM CO ROZUMIESZ POD POSTACIĄ ZATŁUSZCZENIA , TWÓJ BF NA ZDJĘCIACH TO COŚ KOŁO 10% A MOŻE NAWET MNIEJ , [...]

[...] bokiem 3s./ 8 pow 10kg leżac na skosnej głową w dół 6.przywodzenie i odwodzenie ramion przodem 3s./12pow14kg. leżac na skosnej głowa w dół niestety dalej nie jestem pewien jak te ćwiczenia powyższe mają wyglądać:/ Możesz opisać pokrótce, jak to ćwiczenie wygląda, do czego jest podobne itd? 4.w opadzie tułowia w przod wznosy sztangielek bokiem [...]

moje piegi sa bardzo wrazliwe... przez zime nie mialem ANI JEDNEGO! lekko slonce zaswiecilo i juz mam tyle ze te wczesne piegi wygladaja jak krosty jakies bo sa niewyrazne itd;)

po co dajesz prawie takie same cwiczenia na partie 3 wioslowania 3 francuskie? troche niepotrzebne. a gdzie podstawy jak MC drazek. po co gdzie tylni akton barkow ? nogi tez slabo wygladaja dodaj np wykroki i gdzie dwuglowe.. pominales kilka grup miesniowych

Nie wyglądają zbyt fajnie u kobiety tak mocno rozbudowane uda - ma uda jak u jakiejś kulturystki. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-02-15 19:49:43

[...] codziennie ćwiczę brzuch np. A6W, czasem basen, średnio co drugi dzień bieganie - przeważnie interwałowe. Jak przepadnie trening MMA to idę na siłownię. Wiadomo czasem jakiś dzień może "wypaść" ale w normalnym rytmie dnia utrzymuje ten grafik. Reasumując, Ranobiorę witaminy (vigor complete, najlepsze zestawienie jak dla mnie, kiedyś brałem [...]

[...] mięsniową. Czytałam że ćwiczeina siłowe i interały mogą spalić dużo tłuszczu... a więc x2interwał i x2siłowy w tygodniu. Czy bym poszła z tym do trenera? żeby pokazał mi co i jak ćwiczyć? Bo jak czytam w necie >> tyle serii i powtórzeń i jak ćwiczenia siłowe wyglądają, trudno mi zrozumieć to wszystko :o ... Problem w tym że chyba trener odpada

No nie mówiłem ze wiem czy się znam dlatego tu jestem. Ale powiem ci ze znam gości po cyklach i to na boldzie terenie i Antku przykład daje jedzą byle co do tego cpają i to ilości uuu a wyglądają dobrze to jak to w końcu jest

W weekend zobaczę te wszystkie ćwiczenia bo jestem bardzo ciekawy jak one wyglądają. Nazwy pierwszy raz spotykane przeze mnie ;p

[...] nie chodze na silke. Pozycja tez jest do bani a jesli chodzi o szerokosc to logiczne ze sa male, ale mnie nie chodzi o wielkosć,a o moc. Cwiczascz sztuki walki nie trza byc jakims kafarem tylko trza miec sila. Czesto gesto spotyka sie na ulicy ludzi co wygladaja do anabolicznych dresow jak rachityczne zabawki ale jak mu przypi...i to dres [...]

U mnie treningi dla początkujących wygladają tak jak w każdej normalnej sekcji,rozgrzewka,ćwiczenia techniczne,rozciąganie itp itd. Jak narazie to uczymy się ciosów prostych,i jakieś najłatwiejsze kopnięcia,ale to mi nie bardzo wychodzi bo ja strasznie słabo rozciągnięty jestem i wogóle,także pracuje nad tym A co do tego że Cie trener nie poprawia [...]

Nie tura jak tura bo te PH obecnie wyglądają i nazywają się jak SAA i hooj wie przynajmniej dla mnie co gość ma więc pytam.

1) i usztywniają jeszcze kciuk, 2) a hooligańsko wyglądają jak są owijane piąstki

Zdziwiłam się tymi 'normami', bo wiesz, na co dzień raczej widuję osoby lepiej rozciągnięte, i właśnie zdałam sobie sprawę, że nawet jak widzę osoby o ktorych myślę, że są słabo rozciągnięte, to one w rzeczywistości są i tak bardziej gibkie od 'przeciętnej' Szczerze to dla mnie trochę szok Nie mówię, że takie rozciągnięcie jest złe, bo w sumie [...]